周龙通过对“什么是大学？”“怎么上大学？”两个问题的解答，具体介绍了他对大学生生活的建议。“大家的职业出口尚未明确，但一定要想清楚自己现在是什么状态，在大学四年中要做些什么事才能有助于自己成为想成为的人。”他提到，大学生可以将自己的未来规划设计得具体一些，从自己爱好的领域出发寻找方向，做好相关专业知识积累，形成独特的知识框架。

    随后，周龙提出了自己对于社会转型语境下新闻评论的思考。

    周龙表示，同学们要坚持新闻理想。大学生心怀新闻理想，有助于在今后的生活中约束自我，在必要的时候展示兰大人的情怀与气质。他还以自己在实习期间锻炼出脚踏实地品质的经历为例，感谢新闻训练给予他的帮助。

周龙进一步提到，同学们要看到新闻职业广阔的未来。“如果你将一家小的自媒体做好，相当于创办了一家电视台。”他认为，未来媒体形态会发生非常大的变化，这更加考验新闻从业者的综合能力。他指出，新闻是值得同学们为之投入的一门专业，“未来新闻行业可能会发生很大变化，但是我希望同学们能在学校静下心来培养新闻职业素养，将来在任何岗位，都有职业新闻人的底子，都有光明的前景与未来。”

    在交流环节，针对同学们提出的问题，周龙介绍了评论员应具备的素质，并建议同学们积极参加社会活动，以准专业记者的标准要求自己。最后，周兆瑜对本次讲座作总结，并对周龙的到来表示感谢，希望发挥好校友导师的作用，在生涯发展规划、实习就业等方面给予学生充分指导。